Sejarah, Teknik Dasar, Aturan Pertandingan, dan Istilah

Krav Maga adalah seni bela diri militer yang berasal dari Israel. Olahraga ini memiliki arti sebagai pertarungan jarak dekat.

Gerakannya diadopsi dari berbagai teknik seni bela diri lainnya seperti karate, judo, aikido dan tinju. Tujuan utama dari olahraga ini adalah untuk membela diri dalam perkelahian jalanan.

Bertarung secepat mungkin untuk menyerang titik terlemah lawan adalah teknik yang diadopsi oleh krav maga.

Baca juga: Kabaddi: Sejarah, Ukuran Lapangan, Aturan Permainan dan Syarat Penting

Krav Maga ditemukan pada abad ke-19 dan terus berkembang

(foto: operamin)

Krav Maga pertama kali dikembangkan oleh Imi Lichtenfeld di Cekoslowakia. Pada awalnya Lichtenfeld mengajarkan seni bela diri ini dengan tujuan untuk melindungi komunitas Yahudi dari misil Nazi.

Setelah Israel didirikan, Imi menjadi kepala pelatihan fisik dan Krav Maga di Pasukan Pertahanan Israel. Selanjutnya, pada tahun 1978 ia mendirikan Asosiasi Krav Maga Israel nirlaba.

Saat ini, Krav Maga diajarkan di Israel kepada kelompok sipil, militer, penegak hukum dan badan keamanan.

Pengembangan Krav Maga di Indonesia dilakukan oleh 2 organisasi yaitu Komando Indonesia dan Komando Indonesia Bela Diri Indonesia.

Teknik dasar dalam krav maga olahraga

Krav Maga: Sejarah, Teknik Dasar, Aturan Game, dan Ketentuan Penting

(foto: matialartnearyou)

Ada beberapa teknik dasar dalam krav maga, yaitu:

kuda gergaji

Ini adalah teknik awal. Kuda yang dilakukan dengan baik akan menghasilkan keseimbangan dan pondasi untuk menyerang dan melumpuhkan lawan.

Langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda adalah:

  • Berdiri dengan kaki selebar bahu
  • Letakkan kaki kiri Anda di depan
  • Jari-jari kaki menunjuk ke depan
  • Tekuk lutut Anda dan angkat sedikit tumit belakang Anda dari lantai
  • Tangan terangkat di depan wajah dengan siku masuk
  • Dagu terangkat, bahu terangkat dalam posisi “kura-kura”

Serangan lutut

Merupakan gerakan yang dapat dilakukan untuk menyerang lawan dengan cara menendang ke selangkangan menggunakan lutut.

Langkah-langkah dalam melakukan serangan lutut adalah:

  • Lakukan tapal kuda, lalu lakukan serangan lutut dengan kaki belakang
  • Angkat kaki dari tanah, kaki ditekuk sepenuhnya dan tumit diselipkan ke selangkangan lawan saat lutut didorong ke atas dan ke depan dalam garis lurus.
  • Kaki ke belakang dan kembali ke posisi berdiri.

Serangan tumit telapak tangan

Serangan ini bertujuan untuk mengenai wajah lawan dengan menggunakan area yang keras pada batas antara telapak tangan dan pergelangan tangan.

Langkah-langkah dalam melakukan serangan ini adalah:

  • Lakukan posisi berdiri dengan tangan ke atas
  • Tangan kiri ke depan dalam garis lurus dari wajah
  • Tangan kanan dibawa ke depan wajah untuk perlindungan
  • Begitu tangan kiri mengenai sasaran, segera gerakkan ke arah wajah untuk perlindungan
  • Kunci dari serangan ini adalah gerakan yang cepat dan energik

Tendangan depan

Gerakan ini dilakukan saat posisi lawan cukup jauh dari pemain. Kunci dari serangan ini adalah menyerang dengan menggunakan tulang kering.

Langkah-langkah dari gerakan ini adalah:

  • Kuda-kuda dilakukan dengan kaki terbentang selebar bahu
  • Lutut digerakkan ke atas dan ke depan
  • Kaki bagian bawah dibuka dengan gerakan mencambuk ketika lutut mencapai ketinggian puncaknya.
  • Punggung dan kaki belakang mendarat dalam posisi berdiri.

Baca juga: MMA: Sejarah, Teknik Dasar, Aturan Game, dan Ketentuan Penting

Aturan pertandingan dalam olahraga krav maga

Krav Maga: Sejarah, Teknik Dasar, Aturan Game, dan Ketentuan Penting

(foto: truechampionz)

Tidak ada aturan tetap dalam pertarungan Krav Maga. Tetapi olahraga ini menekankan keselamatan para pemain itu sendiri serta melumpuhkan lawan dengan cara apa pun yang memungkinkan.

Prinsip umumnya adalah:

  • Jangan terluka
  • Netralkan penyerang secepat mungkin
  • Lakukan transisi dari teknik bertahan ke serangan secepat mungkin
  • Manfaatkan semua refleks alami dalam tubuh
  • Eksploitasi semua bagian tubuh yang rentan (termasuk mata, tenggorokan, selangkangan, dll.).
  • Diizinkan menggunakan semua benda yang tersedia sebagai bantuan.

Istilah-istilah penting dalam krav maga olahraga

Sejarah, Teknik Dasar, Aturan Permainan dan Ketentuan Penting

(foto: forbes)

Istilah-istilah penting yang sering digunakan dalam olahraga krav maga misalnya :

  • Tempat pembuangan adrenalin: ketakutan mempersenjatai tubuh untuk pertahanan fisik dengan memberikan perlindungan pada organ dalam dan pengganda kekuatan (melalui adrenalin) untuk tindakan defensif.
  • Penyergapan: mengejutkan lawan.
  • Keseimbangan: kemampuan untuk menjaga keseimbangan atau stabilitas seseorang saat gerakan mengalir.
  • Bola kaki: Saat melakukan tendangan lurus atau bangsal lokomotifbantalan kaki dengan menekuk jari-jari kaki ke atas digunakan untuk membuat benturan.
  • Kaki dasar: pada saat melakukan tendangan, kaki yang digunakan untuk memutar dan meluncur untuk menghasilkan tenaga sambil menopang tubuh agar tetap tegak.
  • Penjepit: mengunci lengan atau pergelangan tangan lawan.
  • mencakar: Gunakan jari Anda untuk menyerang mata lawan.
  • Pertahanan: taktik aktif untuk menggagalkan, memblokir, menangkis, atau menangkis serangan.
  • Mengeklaim: adalah kata Ibrani yang berarti perjuangan.
  • Diri: kata Ibrani yang berarti dekat.
  • Mengelakkan: gerak kaki yang menghindari serangan linier atau membuat bek keluar dari garis serangan.

Itulah ulasan tentang olahraga krav maga yang saat ini mulai dikenal luas. Semoga bermanfaat, terutama menambah wawasan.